焼肉丼で、がっつりお弁当。
志望校別特訓2日目。
お弁当が大きくて、周りがびっくりしてたって～ちょっと自慢気にいっておりました。
演習漬け。テスト結果で日々座席も変動するようです。
いよいよそんな試練もやってきましたね。
塾弁🍱
☘焼肉丼
☘パプリカのじゃこ炒め
☘マッシュポテトフライ
☘ゆでたまご
++++++++++受験フードな話
パプリカのビタミンCは加熱にも強いです。じゃことあわせてカルシウムも強化。
カルシウムも、ちょこちょこと摂取することを意識しましょう。
🍽パプリカのじゃこ炒め
材料）
パプリカ 1/2個
ごま油 大さじ1/2
ちりめんじゃこ １つかみ半ほど
塩 少々
作り方）
①パプリカは半分に切って、斜め細切りにする。
②フライパンにごま油をいれて、じゃこを炒める。
カリッとしたら、パプリカをいれて、全体を合わせる。
塩で味を調える。
++++++++++調理ポイント
先にちりめんじゃこを炒めることでカリッと仕上がります。
ピーマンでもおいしくできます。
塩で炒めて彩りもよく仕上げています。
