こんにちは。
いよいよ1月半ば。
出願などでバタバタして、こちらなかなか更新しておりませんでした。
どこの学校もWEBでの出願となり、かなり気持ちも、手続きも楽に。
でもぎりぎりまで出願できるから、結局の倍率がちょっとよくわからないのでそれも微妙かも。
受験組は、学校はお休みして自習だったりでこちらもいろいろと手を取られています。
お弁当を持って塾に通うことも増えたので、本人からもリクエストがきます。
基本ごはんをもっていってるので、パンをリクエスト。
サンドイッチだと食べづらかったり、私もうまく具材がはさめなかったりするので
ドッグパンにしてます。
血糖値からいくとやはりごはんのほうがいいけど、楽しみの時間のようなのでやっぱりリクエスト優先で。
GI値が低いものや、食物繊維の多いものを一緒に合わせると血糖値の上昇も抑えられます。
野菜スープをつけたり、具材に野菜をなるべくいれたりと工夫しつつ。
献立🍱
☘サバマヨドッグ
☘ローストビーフドック
☘チーズオムレツドック
☘コンソメスープ
☘みかん
牛肉は鉄分の中でも吸収がよいヘム鉄を含みます。
ビタミンCと合わせるとより吸収があがります。
こちらは正月特訓のときのものなのでおせちの残りのローストビーフが入っています。
ツナマヨもいいけど、同じようにサバマヨもおすすめ。
かなりのボリュームですけどね。
パンだとペロッと食べられるみたい。
