Recipes🍽レンジで5分！お稲荷さん
お稲荷さんって、煮るのが面倒なイメージですが、電子レンジなら簡単。 なんと加熱5分で放置！ 冷凍でストックもできるので、まとめて作っておいても。 いよいよ志望校別特訓。 同じ志望校を目指すメンバーと切磋琢磨してくれ...
Recipes
受験フードな話脳が活動するためには？
脳を動かすためにはエネルギーが必要。そのエネルギーは、 「ブドウ糖」 他の臓器は、ブドウ糖以外もエネルギーとして使えるけど、脳はブドウ糖のみ！ ブドウ糖は、分子が小さいのでそのまま小腸で吸収され、脳には血液中からエネ...
Recipes🍽さわやかトマトジュレ麺
暑くなるとついつい食べやすい冷やし麺に走りがち。 塾の前などちょっとした軽食にも。 ジュレにすれば、野菜もたっぷり摂れて麺との絡みもGood！ ++++++++++受験フードな話 トマトのリコピンは強い抗酸...
Recipes🍽ワンハンドごはん！豚肉の生姜焼きおにぎらず
ごはん、肉、野菜、卵をまとめてワンハンド完全食。 勉強しながら、本を読みながら・・・脳にもエネルギー。 私の中で受験フードといえばこのレシピ！ アレンジもしやすく、とっても簡単に受験フード要素が取り入れられます。...
受験フードな話受験フードとは？
こんにちは。受験フードマイスターの安部加代子です。 料理研究家、野菜ソムリエpro、腸活プランナー、ヨガインストラクターなどなど。 肩書はいろいろとあるのですが、こちらでは受験フードにしぼって書いていこうと思います。 早...